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Jan 31

Comment bien digerer ?

Bonjour à toutes et bienvenue sur mon blog ! 

Au programme du jour sur ces pages virtuelles : un bref article dans lequel je vais vous donner mes quelques conseils simples sur comment bien digerer. Trêve de bavardage, bonne lecture ! 

Les petites astuces du quotidien pour bien digérer 

Tout d’abord, je vous conseille de bien prendre le temps de manger. Minimum vingt minutes pour un repas classique est la durée conseillée par tous les médecins et les nutritionnistes. Ensuite, vous devez impérativement bien mâchée pour pré-commencer la digestion et permettre à votre intestin (et plus précisément aux sucs gastriques) de ne pas avoir trop de travail. 

Soyez également vigilant aux types d’aliments que vous mangez. Certains sont moins bien assimilables que d’autres (surtout si vous avez un intestin un peu irritable). Dans ce cas, évitez les boissons comme le café qui est un facteur aggravant pour l’acidité gastrique. Mais aussi les aliments gras qui sont plus longs à être assimilés par l’organisme.